Yoga Pour Enfants

L’objectif de ce cours de yoga, est de permettre à l’enfant de réintégrer toutes ses composantes personnelles afin de lui permettre d’évoluer harmonieusement avec les autres et la planète.

Le cours dure 1h00 et se compose de :

  • Rituels de début et de fin
  • Jeux préparatoires
  • Fables accompagnées d’asanas
  • Jeux de respiration
  • Proposition de dialogue et pistes de réflexion
  • Techniques de concentration
  • Exercices de relaxation avec visualisations.

Le yoga est très bénéfique pour les enfants.

BIENFAITS PHYSIQUES

  • Il renforce le schéma corporel (représentation mentale de la posture) : la lenteur avec laquelle sont réalisés les mouvements permet de fixer l’attention sur les stimulations proprioceptives, de faire prendre conscience de la façon dont on bouge dans l’espace et d’améliorer la coordination.
  • Il permet de prévenir les défauts posturaux : les postures mêmes si on ne les tient que pendant quelques respirations, pratiquées symétriquement des 2 côtés du corps, améliorent la conscience du corps dans l’espace : les défauts posturaux sont contrôlés et  corrigés.
  • Il permet le développement équilibré de la force et de la souplesse : les séquences dynamiques de postures spéciales agissent sur des muscles complémentaires grâce aux phases de contraction et de relâchement qui protègent les articulations, en rendant les mouvements plus amples et plus fluides tout en donnant de la stabilité.
  • Les asanas et les jeux de respiration améliorent la circulation sanguine, le niveau d’énergie, le fonctionnement intestinal et la capacité respiratoire et renforcent le système immunitaire.

BIENFAITS PSYCHIQUES ET RELATIONNELS

  • Les enfants apprennent comment utiliser la respiration pour faire face à des émotions négatives, au stress et à l’anxiété.
  • Les techniques de concentrations et de relaxation, avec des visualisations positives, permettent de vivre des moments de calme et de sérénité, en améliorant progressivement l’estime de soi.
  • Les jeux que je mets en place, promeuvent les valeurs de coopération, de partage et d’amitié. Cela donne de l’assurance : je ne suis pas seul, il y’a un réseau de soutien autour de moi.
  • La pratique des asanas, les jeux avec leurs règles et le dialogue réfléchi développent la maîtrise de soi et la discipline, qui donnent de la force intérieure et de la clarté.
  • L’équilibre augmente, avec de profondes répercussions psychologiques : stabilité émotionnelle et plus grande confiance en soi.
  • L’organisation spatiotemporelle s’améliore, ce qui influence positivement l’apprentissage scolaire.
  • La pratique des asanas, la respiration consciente et la relaxation produisent un effet calmant e équilibrant sur le système nerveux végétatif, ce qui favorise la capacité d’attention, la concentration et la rétention des informations.
  • Grâce aux instructions répétées lentement, aux petites chansons, à la reproduction de sons naturels, et aux moments bien réglés de dialogue profond, on acquiert une meilleure maîtrise du langage.
  • L’organisation du tonus musculaire et la canalisation de l’énergie favorisent le dépassement de l’agressivité et de l’apathie, liées respectivement à l’hypertension et à l ‘hypotension musculaire.
  • Grâce à l’atmosphère joyeuse et à l’absence de compétition, on favorise le respect et l’écoute réciproque, en améliorant la capacité de dépasser ses frustrations (résilience).
  • Pouvoir se confronter, partager avec les autres des expériences et des réflexions, aide à mieux se connaître.

Certains résultats sont immédiats et ils produisent tous une onde positive qui investit les apprentissages, les relations, la vie quotidienne, et qui à long terme, influence le caractère.

Me contacter pour plus d'information

Laëtitia Rigaud

Cliquez sur les liens ci-dessous pour me contacter par email ou me joindre au téléphone 
laetitiacontact@gmail.com
06.62.83.83.80

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Je prie pour que tous les enfants améliorent leur éducation et la transforme en connaissance intérieur.

S.S Dalaï Lama

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